LES AÎNÉS
Avec l'âge, la mobilité se réduit et les sens peuvent être modifiés. Il y a aussi parfois de la solitude, de l'ennui et des moments de tristesse.
La sophrologie va déjà proposer de redonner le plaisir de respirer, de faire voyager la conscience, de continuer à remuer les articulations pour rester conscient des parties de son corps et rétablir une relation favorable avec lui.
L’objectif étant de relâcher progressivement les tensions corporelles en utilisant la respiration.
Les techniques demandent peu d’efforts avec des exercices doux de relaxation et des visualisations guidées qui permettent de se détendre et de faire voyager la conscience.
...et pour renforcer le lien,
Les séances aînés/enfants,
ça fait du bien à chacun !
En vieillissant, les aînés voient souvent leurs sens diminuer (la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher) mais aussi leur mémoire et leur motricité...
Ce qui peut parfois amener des phases de solitude, de période de stress, d'angoisse ou de déprime.
La sophrologie propose aux aînés de prendre ce temps de pause plaisir, de prendre ce temps pour soi, pour se reconnecter à soi, à son corps, d'explorer le passé pour se remémorer des événements agréables, heureux. Et à travers ces explorations, retrouver le sourire, travailler sa mémoire, gérer ses angoisses.
Que peut apporter la sophrologie aux aînés :
- Stimuler les capacités d'attention et de concentration
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Soulager les tensions physiques et morales
- Améliorer la qualité du sommeil
- Dynamiser les capacités sensitives
- Stimuler sa motricité
- Diminuer le stress, l’anxiété, l’angoisse, la peur
- Développer sa motivation
- Renforcer ou retrouver la joie, le plaisir
- Apprendre à se détendre par la respiration
- …
La sophrologie propose de mieux vivre le présent.